如何预防亚健康 GTT能否筛查亚健康

　　亚健康是临界于健康与疾病之间的一种状态。处于亚健康状态的人，虽然没有出现明确的疾病，但却会导致精神活力、适应能力等有所下降。引起亚健康的因素有许多，例如过度疲劳、营养不合理、缺乏运动或是运动强度太大、长期处于不良环境等都可能会引起亚健康。

　　要想预防亚健康，可以从以下几个方面入手：

　　1、保持规律的生活作息

　　充足睡眠可以较好地消除疲劳，提高免疫力，抵抗疾病。而熬夜、通宵等都会使人体免疫力降低，影响健康。因此保持规律的生活作息对预防亚健康有着重要意义。

　　2、均衡营养

　　合理安排热量摄入，适量增加禽类、水产品类、乳类的摄入量;提高大豆制品的摄入量;增加谷物摄入，保证能量均衡;保证蔬菜摄入量，以确保足够纤维素和矿物质来源;并且做到不吸烟，少饮酒。

　　3、适度运动

　　适度运动可以改善不良情绪，防止脑疲劳;可改变心脏功能，促进血液循环，使血脂明显降低，降低冠心病、脑卒中的发病率。体育锻炼贵在坚持、重在因人而异。

　　4、保持心理健康

　　在日常生活中要保持情绪平静，遇到压力也应及时抒发，要培养乐观的精神。长期大喜大悲都可能会对身体健康造成影响。

　　5、定期体检

　　定期体检是预防亚健康的有效方法之一，现如今很多人都处于亚健康状态但却不自知。此时，只有通过专业的检测设备，才能够及早发现不良的身体状况，及早改善，预防疾病的发生。

　　GTT红外热成像技术是通过接收人体代谢热辐射，以评估人体健康状况。其在疾病筛查方面有着重要应用，能够筛查炎症、心脑血管疾病、肿瘤、溃疡等多种疾病，对人体颈部、胸部、腹部等多个部位进行疾病筛查。同时，其在筛查亚健康也有着重要意义。

　　正常人体各个器官组织的代谢具有一定的规律性与稳定性，不同器官组织或是相同组织在不同状态下的代谢强度与特征都有所不同。当人体某部位处于亚健康状态时，该部位的代谢强度就会发生变化，从而导致局部温度出现异常。并且GTT红外热成像技术具有高灵敏度的优势，其代谢热解析精度为0.005℃，能够感应人体热辐射的细微变化，因此对于轻微变化的亚健康状态也能够较灵敏地捕捉到。

　　亚健康人群处于健康与疾病之间，因此比健康人群更易出现疾病，需通过体检及早发现亚健康，以便及早进行健康调理。而GTT热成像技术具有快速扫描、高灵敏度以及无介入、无损伤、无辐射等优点，能够帮助绿色、科学地提高亚健康评估的客观性与准确性，帮助亚健康人群及早发现健康异常，以及早恢复健康，避免疾病的发生。